嗑瓜子一般难以直接减肥，如果大量吃，还有可能引起肥胖，减肥期间建议控制好饮食总热量，避免摄入超标，同时也可以适当运动，都有助于减肥成功。瓜子作为一种坚果类的食物...

2025-06-22 5 吃瓜子减肥还是增肥

　　瓜子是一种富含营养的小零食，含有高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质等，有助于增加饱腹感和促进代谢。但是，瓜子的热量较高，100克的基础上几乎含有...

2025-06-22 5 吃瓜子减肥还是增肥

　　瓜子中含有丰富的维生素，不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，每100克瓜子中有大约600千卡的热量，所以瓜子属于热量高的食物。减肥期间吃瓜子能够为身体...

2025-06-22 5 吃瓜子减肥还是增肥

　　瓜子不属于减肥食物，是属于增肥的食品，因为瓜子当中含有比较高的脂肪含量。在平时过多的吃一些瓜子，就会导致身体内摄入的热量过多，长期如此会造成热量囤积身体容易引起...

2025-06-22 6 吃瓜子减肥还是增肥